Para Hertes Ufei Hassegawa, andar de bicicleta é uma ótima maneira de se manter em forma e ativo, mas também pode ser perigoso, principalmente se a atividade que você está praticando demanda um maior esforço. Neste artigo, você descobrirá pelo menos 6 dicas que servirão de grande ajuda para os entusiastas do ciclismo de estrada. Logo, se você pretende descobrir o que deve ser levado em conta antes de pegar a sua “magrela”, este artigo é para você!
- Tenha tudo em mãos, principalmente o capacete
A primeira dica diz respeito ao uso dos trajes essenciais que um bom ciclista precisa utilizar. Dizemos isso porque, ao se tratar do ciclismo de estrada, é de extrema importância que você esteja equipado com a roupa adequada, com tênis confortável, e com o seu capacete, é claro! Pode até parecer clichê, mas esse acessório é responsável por salvar inúmeras vidas.
- Fique atento ao seu entorno
Além disso, o ideal é que você fique sempre atento ao seu entorno. Conforme comenta Hertes Ufei Hassegawa, durante uma prática esportiva como essa, que ocorre nas estradas, precisa de uma maior atenção, tanto das pessoas que podem estar atrás de você, quanto de alguns obstáculos que podem ser encontrados pela frente. Se possível, prefira praticar em locais mais vazios ou menos perigosos.
- Fique atento ao seu corpo
Não podemos nos esquecer que o nosso corpo também precisa das atenções devidas. Antes mesmo de pensar em sair de casa com a sua bicicleta, não se esqueça de ingerir algum alimento proteico, pois como esse esporte gasta uma grande quantidade de energia, é possível que você não tenha mais forças para seguir com a prática depois de alguns minutos.
- Mantenha sua bicicleta em boas condições
Conforme explica Hertes Ufei Hassegawa, além do seu corpo, você também precisa estar atento para deixar a sua bicicleta nas melhores condições. Infelizmente, os maiores acidentes em ciclismo de estrada ocorrem por pequenos problemas que o equipamento apresenta. Logo, se você pretende ser mais correto e evitar possíveis surpresas, leve esse seu veículo para fazer os devidos ajustes com frequência.
- Nunca ande na calçada
E não poderíamos nos esquecer que existe algo que alguns dos ciclistas iniciantes fazem com frequência, mas que não é permitido: andar na calçada. Caso você ainda não saiba, a calçada é um espaço de pedestres, ou seja, nenhum outro veículo pode ocupar esse espaço. Opte sempre por andar na rua, no mesmo sentido que os carros estão indo, pois uma bike também é considerada um meio de transporte.
- Mantenha-se hidratado
Para finalizar, não poderíamos deixar de lembrar que para ter um bom rendimento é essencial que você fique totalmente hidratado. Conforme pontua Hertes Ufei Hassegawa, sendo a água a sua aliada durante todo o trajeto, é imprescindível que você tenha sempre em mãos uma garrafa cheia, dessa forma, ficará muito mais simples dar continuidade ao seu ciclismo de estrada de forma saudável. Mas e você, conhecia alguma dessas dicas?
