Enem 2020: veja dicas para melhorar o autocontrole antes da prova

Enem 2020: veja dicas para melhorar o autocontrole antes da prova | Educação | G1

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✍️ Enem 2020

Veja dicas para
melhorar o autocontrole antes da prova

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Por causa da Covid,
candidatos ficaram longe
da escola, vivenciaram crises financeiras e conviveram
com o luto

Desafios na pandemia

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Com a suspensão das aulas presenciais, parte dos alunos ficou desamparada: sem computador ou celular, com acesso restrito à internet e sem um espaço apropriado para os estudos em casa

Outros precisaram abandonar as aulas por causa de afazeres domésticos

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Segundo especialistas,
ainda não é possível mensurar o impacto da pandemia na saúde mental dos jovens

Mas é provável que o tradicional “friozinho na barriga” antes do Enem seja mais intenso após um 2020 de crise

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O que fazer para se acalmar?

Profissionais dão dicas que podem trazer alívio ao nervosismo ➡️➡️

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Simular condições
do exame

Faça uma prova teste em
casa, com o mesmo número
de horas do Enem, de
máscara. Separe a caneta,
veja o que comer antes

É uma forma de ter mais segurança no dia

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Praticar meditação mindfulness

É possível aprender a técnica na internet. É simples: só ficar sentado, em posição confortável, prestando atenção na própria respiração. Sempre que a mente for para outro lugar, volte para a respiração

✅ 5 minutos, todo dia

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Seguir dieta leve
e saudável

Alimentos frescos e saudáveis aumentam a vitalidade

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Praticar atividades físicas

❗️ Tomando os cuidados para
se proteger da Covid-19

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Pegar leve nos estudos

Não dá para aprender agora o conteúdo de um ano inteiro.
O ideal é só manter o “tônus”, diminuindo o ritmo

Em vez de estudar por 5 horas seguidas, faça uma revisão de 1h30

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Confira um vídeo
com as principais informações sobre
o Enem

Boa prova!